每逢佳节胖三斤”，佳节（jiē）聚会吃大餐（cān），很容易引起（qǐ）积食，导致脾胃（wèi）不和、消化不良等问题。

今天为大家推荐两（liǎng）款（kuǎn）药膳，让您在与家人（rén）团聚之时（shí），还能吃（chī）出（chū）健康！

食疗推荐（一）

陈皮山（shān）楂雪梨饮

原（yuán）料：陈皮20g，山楂20g，百合（hé）10g，雪梨1个。

制作步骤：雪（xuě）梨（lí）去皮并切（qiē）成小块，陈（chén）皮、百合、山楂（zhā）洗净后加水（shuǐ），煮（zhǔ）开后文火熬煮1小时放凉至室（shì）温即可饮用。

食（shí）养（yǎng）功效：

陈皮：理气健脾，燥湿（shī）化痰。用（yòng）于脘（wǎn）腹胀满（mǎn），食少吐泻，咳（ké）嗽痰多。

山楂：消（xiāo）食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢（lì）腹痛，瘀（yū）血经闭，高（gāo）脂血（xuè）症（zhèng）等。

百合（hé）：养阴润肺，清心安（ān）神

据研究表明山楂中所含脂肪酶（méi）能促进脂肪的消化，还能抗动（dòng）脉（mò）粥样硬化，抗心律失（shī）常等等，是很（hěn）好的消积去脂（zhī）药材之一，配（pèi）合陈皮能理气健脾，祛湿（shī）化痰，伍（wǔ）用雪梨（lí）能有效去火，方可代茶用，是（shì）较好（hǎo）的（de）日常饮（yǐn）品。

食疗推荐（一（yī））

益（yì）脾饼（bǐng）

原料：鸡内金15g，大（dà）枣15g，白术10g，面粉500g，干姜（jiāng）6g，黑白芝麻各10g，食盐（yán）、植物油适量（liàng）

制作步骤：

1. 将白术、干姜，红枣煮约（yuē）半小时，留（liú）药（yào）汁备用。

2. 将面粉、鸡内（nèi）金粉、芝（zhī）麻（má）、食盐放盆内，加药汁适量，揉成面团（tuán）。

3. 把面团（tuán）分为若干小团，做（zuò）成（chéng）薄（báo）饼，放入电（diàn）饼档中（zhōng）小火烙至（zhì）两（liǎng）面焦黄，晾凉密封保存即（jí）可。

食养功效：

鸡内金：健胃消食，涩精止（zhǐ）遗，通淋化石。用于食积（jī）不消，呕吐（tǔ）泄泻，小儿疳积，胆胀胁（xié）痛等。现代药（yào）理研究认为，鸡（jī）内金主要含（hán）有（yǒu）胃（wèi）激素、角（jiǎo）蛋白（bái）、氨基酸等成分（fèn），有增加胃液分泌量和胃（wèi）肠消化（huà）能力，加（jiā）快（kuài）胃的排空速率等作用。

白（bái）术：健脾益气，燥湿利水（shuǐ），止汗，安胎。用于脾虚食（shí）少，腹胀泄泻（xiè），水肿，自汗等。

大（dà）枣：补中（zhōng）益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇（fù）人脏躁。

此（cǐ）款益脾饼可健脾消积，适（shì）用于脾（pí）胃亏虚，饮食积滞，纳差食（shí）少（shǎo），食后（hòu）腹（fù）胀，腹痛等。适用于饮食（shí）不（bú）节、脾胃受（shòu）损所致的不思饮食、脘腹胀大、面黄消瘦、大便黏（nián）滞等症，适合食积儿童服用。

节后脾胃调理注意事项

1.从（cóng）病因着（zhe）手，饮（yǐn）食上（shàng）注意不能暴饮暴食、嗜食辛辣生冷、醇酒厚（hòu）味。

2.情绪上尽量保持心平气和，注意调畅情（qíng）志，减少暴怒（nù）忧思。

3.日常生活要慎起居（jū），适寒温（wēn），防六淫（yín），适当锻炼，增强体质。

4.可结合针灸、推拿。选取脾经、胃经、肝经等经上的相关（guān）穴位，施（shī）以针刺、艾灸（jiǔ）、穴位贴敷（fū）、烤灯等治疗。