随着社会的（de）发展与进步，人们生活水平的提高（gāo），很多人经常（cháng）吃一些脂肪（fáng）高、热量高、糖分高、胆固醇（chún）高的食物。所以近年（nián）来（lái），血（xuè）脂高的（de）病症一直居高不下，别以为血脂高没什么大问题，血液中的脂肪过多，很容易造（zào）成血管堵塞，严重的很容易导致（zhì）冠（guàn）心病、脑（nǎo）梗塞等等心（xīn）脑（nǎo）血管疾病（bìng）。所以本文将带大家一起（qǐ）来（lái）了解一（yī）下血脂高的症状和血脂高吃什么。

（一（yī））血脂高（gāo）的4大症（zhèng）状

症状一：出现黄色（sè）瘤（liú）

高血脂有一个很常见的症状（zhuàng），就（jiù）是手背、手指（zhǐ）灯关（guān）节部位会出现黄（huáng）色结节的症状，平时（shí）不会感（gǎn）觉（jiào）到疼痛，对（duì）日常生活也没什么影（yǐng）响，但是这已经（jīng）代表（biǎo）你的血液血脂（zhī）高了。

症状（zhuàng）二：经（jīng）常性腿抽筋和腿（tuǐ）痛

高血（xuè）脂的人群经（jīng）常会出（chū）现腿抽筋的情况，特别是在晚上睡觉或（huò）者是游泳的时候，抽筋还会有（yǒu）刺痛的感觉（jiào），有可能就是因为血脂高（gāo）引起的。同样的，高血脂也会经常（cháng）导致腿痛，经常觉得走路无力，而且一（yī）运动就头晕无力，稍作休息就会有缓解。

症状三：经常头晕犯困（kùn）

高血脂（zhī）会（huì）让人经常感觉（jiào）到头（tóu）晕犯困（kùn），有可能会出现（xiàn）头晕胸（xiōng）闷、四肢无力、心慌等症状，如（rú）果长期这样，严重（chóng）的会引起其（qí）他心脑血管疾病（bìng）。

症状四：间歇性的腹痛

对于腹痛（tòng），很（hěn）多人都下意识的觉得是吃坏（huài）肚子了（le），但是（shì）如（rú）果饭后出现间歇性腹痛（tòng），而且是（shì）经常性（xìng）的情况（kuàng），那么有可能就是高血脂引（yǐn）起的，需（xū）要引起注意了。

（二）血脂高吃什么好？

1、大蒜

大（dà）蒜是日（rì）常生活中最常见的蔬菜和配料，经常吃大蒜，不经能够刺激（jī）肠胃，可以增强食欲，还能够消炎杀菌。同时大蒜中含有（yǒu）的物质能（néng）够进入肠道阻止肠道吸收（shōu）更多的胆固醇，同时清理（lǐ）血（xuè）液中的脂肪，降（jiàng）低血液中胆固醇（chún）的含量，起（qǐ）到（dào）降血脂的作（zuò）用。

2、黑木耳

黑木耳（ěr）很多（duō）人都非常（cháng）喜欢吃（chī），多吃（chī）黑木耳能够（gòu）降血脂，清理血管中多（duō）余（yú）的脂（zhī）肪（fáng）。因为黑（hēi）木耳中含有（yǒu）的黑木耳多糖（táng），对降低血小板的（de）凝聚有很（hěn）好的作用。

3、海带

海带是生（shēng）活中常（cháng）见的海产品，含（hán）有丰富的多（duō）糖和昆布素（sù），不仅（jǐn）能够预防（fáng）血栓，还（hái）能（néng）够降（jiàng）低血脂，降低胆固醇。

4、胡萝卜

胡（hú）萝卜含有（yǒu）非常丰（fēng）富的胡萝卜素和维生（shēng）素C，能（néng）够补充身体所需的营养，而胡萝卜含有的（de）钾元素还可以帮助分化体内多余的（de）油（yóu）脂（zhī），起到一个清理作用（yòng），所以常吃胡萝卜能够降低胆固醇，预防（fáng）高血（xuè）脂的作（zuò）用。

5、芦笋（sǔn）

芦笋含（hán）有丰富的磷和钙元（yuán）素，具有降（jiàng）血脂和降低胆（dǎn）固醇（chún）的功效。经常吃芦笋能够降低胆固（gù）醇（chún）、降血压、降血脂，改善心血管的问题（tí）。

6、茄子

茄子有非常丰（fēng）富的维生素P，能够（gòu）提高血（xuè）管的弹（dàn）性，保（bǎo）护血管，能够有效降低体内的胆固（gù）醇含（hán）量，有效地（dì）缓（huǎn）解高血脂的症状。

对（duì）于（yú）很多人来说，日常饮食（shí）的不规律很容易导致血脂升高，很容易导致其他心脑血（xuè）管疾病（bìng）的产生，所以在日常生活中（zhōng），我们需要从饮食（shí）上多（duō）注（zhù）意（yì），多吃这6种食物，还有多运动，对身体健康是（shì）有好处的。