旅游好？静养好？运动好？节食好？有的老人（rén）一年365天有一半的时（shí）间在游山玩水，而（ér）有的连离（lí）家一（yī）步都不愿意，喜（xǐ）欢琴（qín）棋书画中（zhōng）静（jìng）养；有的一年赶几场马拉松几乎（hū）“运（yùn）动成瘾（yǐn）”，而有的每天（tiān）公园（yuán）遛（liú）遛弯就很惬意；有（yǒu）的（de）对（duì）美食（shí）情有（yǒu）独钟绝（jué）不错过，有的人却吃素（sù）不沾荤……

到底（dǐ）老（lǎo）人该过什么样（yàng）的（de）生活？世（shì）界卫生组（zǔ）织“维多利亚（yà）宣言”提出（chū）了几点（diǎn）良好生活方式的标准，即合理膳食、适量运动、戒（jiè）烟限酒、心（xīn）理平衡。武汉市老年病医（yī）院院长（zhǎng）周华给老年人（rén）的建议（yì）是：没有统一模式，最（zuì）好的养老（lǎo）方式是活得轻松自在。周华（huá）院长对这16字宣言作出（chū）了解释（shì）：

——合理膳食 合理膳食并不等（děng）于要节食，也（yě）不是吃什么都（dōu）要把卡路里（lǐ）（热量（liàng））算得清（qīng）清楚楚，而是什么都（dōu）吃一点，什么都不多吃，将体重控制（zhì）在标准（zhǔn）范围（wéi）内（nèi）。

——适量运动 运动比膳食更重要。人体（tǐ）内的胆固醇30%来自食物，70%来自体（tǐ）内自身合成（chéng），也就是通（tōng）过运动才能消耗多余的胆（dǎn）固醇。

——戒（jiè）烟限酒 说明烟和酒有不同的“待遇”。

——心（xīn）理平衡 心理平衡最（zuì）重要，那些百岁老人，长寿并不是因（yīn）为他们没有（yǒu）高血脂、高血（xuè）压，他们长寿最（zuì）重要的原因在（zài）于他们拥有一（yī）颗愉悦（yuè）、平和（hé）的（de）心，能够在医生（shēng）的指（zhǐ）导下，带病健康生存。

老年人的（de）心、脑、肾等（děng）各个脏器生理功（gōng）能减退，代谢（xiè）功能紊乱，免疫力低下，易患高血压、糖尿病、冠心病及（jí）肿瘤等各（gè）种慢（màn）性（xìng）疾（jí）病。这些疾病致残率及病（bìng）死率（lǜ）极高（gāo），开展健康（kāng）管理服（fú）务能（néng）早期发现疾病，早期开展治疗，可以预防疾病的发生发展，减少并发症，降低致残率及病死率。

随着老龄化的加（jiā）剧，高（gāo）龄老人、独（dú）居老人、失能老人大幅度增长，如（rú）何（hé）为这些（xiē）老人（rén）提供适宜的生活照料服务，医（yī）养结合（hé）意义重大。周华说，对健康老人（rén），在日常生活（huó）服务当（dāng）中，一定要融入健康（kāng）教育（yù）和监测；对患慢性疾病的老人，要结合生（shēng）活（huó）服务，开（kāi）展连续性（xìng）的健康管理，如定期检查、用药提醒、健康状（zhuàng）况监测；对需要提供康（kāng）复、护理的老人，要（yào）结合（hé）生（shēng）活服务，尽可能发展家庭（tíng）病床、提（tí）供上门医（yī）疗护理服务（wù）；对所有老人或者其他有需要的人，提供（gòng）全天候的应急服务。