一（yī）、女人不养（yǎng）肺，老得快；男人（rén）不养肺，患疾（jí）概率（lǜ）高；老（lǎo）人不养肺，小心病缠身。

肺不仅是呼吸器（qì）官（guān），还能（néng）修复（fù）受（shòu）损骨髓，具有造血功能。因为肺的功能受到影响，皮肤得（dé）不到充（chōng）分的营养供（gòng）应，就会（huì）"饥饿"，慢（màn）慢衰（shuāi）老（lǎo）、退化、出现皱纹。

男人往（wǎng）往有吸烟的习惯，这样很伤肺（fèi），每年因吸烟（yān）而导致肺癌的比例（lì）就相当（dāng）高。根（gēn）据中医（yī）五行的理论，通过养肺，还可以起到补肾的（de）效果（guǒ）。

老（lǎo）人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺气受伤，呼吸之气就会发（fā）生异常改变，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾（jí）病。

二、最（zuì）方便的养肺方法，搓手腕，双手对搓太渊（yuān）穴1分（fèn）钟。

手腕（wàn）上有肺经的总开关是太渊穴，太渊穴是补强肺（fèi）气的第一穴，搓太渊穴（xué）可以增强人的肺气。

取穴：拇（mǔ）指指根下（xià）面（miàn）有一个窝。

方法：用两个手的（de）太渊（yuān）穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦（cā）上一分钟左（zuǒ）右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热（rè）。

另外下面三个（gè）手部穴位（wèi）也能提高（gāo）肺（fèi）部（bù）功能：

动作要领：十指交叉，用大拇指向（xiàng）前推。一个穴位推15到20次（cì），微（wēi）微感到酸胀即可。

1、少商穴：大拇指指甲的（de）边缘。

2、鱼（yú）际穴（xué）：大拇指的掌指骨终点。

3、列缺穴：手腕高骨最（zuì）高的位置。

这（zhè）三个穴位都属（shǔ）于手太阴肺（fèi）经（jīng），咳嗽、气短、咽（yān）喉痛时，都可以按摩（mó）它们。

三、一套古老呼吸操，深呼吸养肺强肺，一呼一吸6.4秒（miǎo）。

早（zǎo）晨（chén）起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率（lǜ）的（de），一（yī）呼（hū）一吸尽可能达到6.4秒。

人体的呼吸应该（gāi）和（hé）经（jīng）脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一（yī）夜循行（háng）全身50星期，经过换算相（xiàng）当于一呼一（yī）吸6.4秒，是古人（rén）呼吸养生的最好节（jiē）奏。

每天（tiān）睡前平躺在床上（shàng），在肚脐上方放（fàng）一个3斤左右的沙（shā）袋(小枕头)。

用力呼气把沙袋顶起，然后（hòu）吸气（qì）把（bǎ）沙袋（dài）放下去。

刚开始每次练习2~3分钟，逐（zhú）渐增加到每次（cì）5~10分钟。

四、养肺抓好一早一晚

早（zǎo）上排浊气（qì）、晚上挡凉（liáng）气，养肺要抓好一早一晚（wǎn）。

1.早（zǎo）上运动排（pái）浊气（qì）

一天中养肺的最佳（jiā）时（shí）间是早上8点左右，这时（shí）肺（fèi）脏功能（néng）最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓（huǎn）慢运动，以提高血液中氧（yǎng）气（qì）含量，缓（huǎn）解（jiě）缺氧不适。

2.晚（wǎn）上睡觉（jiào）挡一挡

有肺部（bù）不适（shì）的人（rén）群在睡觉时忌吹风。为避免受凉，可以在床边（biān）做一点遮挡，如拉（lā）个帘又或是（shì）在枕边放（fàng）个大被子挡一（yī）下。