秋（qiū）季是腹泻的高发季节，老年（nián）人消化功能减弱（ruò），抵抗力降低，更是（shì）急性腹泻的高危（wēi）人群。秋季一（yī）旦腹泻，很（hěn）难通过（guò）药物得到及（jí）时治愈的效果。因此，如（rú）何预防秋（qiū）季（jì）腹泻的（de）发生就显（xiǎn）得（dé）尤为（wéi）重要了。

一、老（lǎo）人腹泻（xiè） 要保暖

老人肾（shèn）阳不足，最容（róng）易（yì）发生的是五更泻，即（jí）发生在黎（lí）明前五（wǔ）更（gèng）时辰（凌晨四五点时）的（de）腹泻，大（dà）多是（shì）由于（yú）老人（rén）脾肾（shèn）阳虚导致的。每每这时，这类老人肚（dù）脐周（zhōu）围（wéi）的腹部就（jiù）会发生疼痛（tòng），肠（cháng）鸣即泻（xiè），泻后（hòu）则安（ān）。秋季天气转冷时，病情会加重（chóng）。

五更泻可治愈，但疗程较长、易复（fù）发。有五更泻（xiè）的老人要（yào）特别注意（yì）保暖，不吃生冷寒凉食（shí）物（wù），少（shǎo）吃（chī）过于（yú）油腻的（de）食物；可适当吃些温补的食物，提升（shēng）阳气；

二（èr）、饥饿疗法 不适合

很多人（rén）发（fā）生腹泻之后，由（yóu）于惧（jù）怕再次腹泻，通常会采（cǎi）取“饥饿疗法（fǎ）”。这种（zhǒng）做法（fǎ）并不可取，尤其是（shì）老年人。

因为人在腹泻时会丢失大量水分和无机盐，大量脱水及低血容量性（xìng）休（xiū）克是腹泻最常见的严重（chóng）并发症之一（yī）。不（bú）适当的（de）禁食会（huì）导致人体（tǐ）能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓（nóng）度。当血糖过低时（shí），病人会出现出汗、心悸（jì）、全身疲乏无力、头昏、面色苍白、晕厥等一系列低血糖反应，有的甚至（zhì）还会诱发（fā）心脑血管意外（wài）而危及老人生命（mìng）。严重腹泻可引起严重的电解质紊乱如低钠、低（dī）钾，同样会危及生（shēng）命。

因此，老年人腹泻要及时补充水、糖、盐，这是预防脱水并发症的关键。进食一些清（qīng）淡的（de）饮（yǐn）食（shí），如稀粥，线面等。

三、止（zhǐ）泻食物 别急用

有些食物（wù）有（yǒu）收敛作用，可以起到一定（dìng）的止（zhǐ）泻（xiè）功效（xiào），但别（bié）一腹泻就急忙地止泻。仅仅止泻，会使（shǐ）得（dé）病菌、毒素（sù）、代谢物滞（zhì）留于肠内。如果（guǒ）这些物质被肠道回收（shōu），会对人体造成更严（yán）重的损（sǔn）伤。比如细菌性（xìng）肠炎时，肠道内致病细（xì）菌造成肠黏膜损伤（shāng），引起脓血便，此时若止泻，肠道内（nèi）大量细菌和毒素就会留到在体（tǐ）内，引起更严重的后果——毒血（xuè）症或败血症。如果出（chū）现腹泻伴明显腹痛或伴发热，建议尽快（kuài）到医院就诊。尤其是多病共存（cún）的老年人，一旦出现腹泻，容易导（dǎo）致脱水（shuǐ）、电解质紊乱，需及时就医。

四（sì）、腹（fù）泻期间（jiān） 吃什么

1．拉肚子（zǐ）初期，最好（hǎo）吃一些流食，比如浓米（mǐ）汤（tāng）、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤（lǜ）后的果（guǒ）汁（zhī）等；情况好（hǎo）转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白（bái）米粥、蒸（zhēng）蛋羹等。但是（shì），不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食（shí）物纤维，但（dàn）能在（zài）肠道中增加残渣（zhā），让病情加重。另外，还要注意（yì）少（shǎo）食（shí）多餐；食物温（wēn）度（dù）也不宜过冷，否（fǒu）则会引起肠蠕（rú）动。

2．如果是（shì）慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠（cháng）道刺（cì）激又小（xiǎo）的食物。

3．腹泻时，有些食物最好别吃。水果中不要吃（chī）菠萝、草莓。也不（bú）能吃粗粮，比如红薯、玉米、高粱、小麦等都属于粗（cū）粮类。此外，拉肚子时（shí）最好（hǎo）别吃油（yóu）炸（zhà）食品，在烹饪上，应多采用（yòng）蒸、煮、焖等方法（fǎ）。