随（suí）着父母的年龄越（yuè）来越大，我们作（zuò）为儿女的就（jiù）应该多多关心呵（hē）护他们，以尽（jìn）孝（xiào）道，毕竟生（shēng）我们养（yǎng）我们确实不容（róng）易。

只（zhī）不过现在的年轻人喜欢吃一些重（chóng）口味食物，但是这却（què）很不适合需要养生的老年人，所以给老人（rén）买什么东西吃（chī），的确要花费一番（fān）功夫。

那（nà）么，给老年（nián）人（rén）究（jiū）竟买什么吃的最好?

1、给老人吃花生防（fáng）止动脉粥（zhōu）样硬化

花生含有大量（liàng）的碳水化（huà）合物,多种维生素及卵磷脂和钙、铁等等20多（duō）种微（wēi）量元素,对老年人（rén）有很好的滋养（yǎng）保健（jiàn）之功效。用花生加（jiā）工而成的花生（shēng）油中含有的（de）不饱合（hé）脂肪酸（suān）达76%以上,其（qí）中65%以（yǐ）上是不饱和（hé）的油酸,35%左右为聚不饱和亚油酸,不仅可降低血胆（dǎn）固醇（chún）,而且对防止（zhǐ）动脉粥样硬化（huà）和冠心病的发生均有效。

2、给老（lǎo）人吃核桃温补（bǔ）肺肾

核桃有润肺、补（bǔ）肾（shèn）、壮（zhuàng）阳、健肾等功能,是温补（bǔ）肺（fèi）肾（shèn）的理想滋补食品和（hé）良药。另外,吃核桃（táo）能（néng）润血脉、黑胡须、让皮（pí）肤细腻光（guāng）滑等。而其中（zhōng）所含丰富的磷脂和赖氨酸,对长期从事脑（nǎo）力劳动或（huò）体力（lì）劳（láo）动者,能有效（xiào）补充脑补营养、增强体力。核桃含有亚油酸和大（dà）量的维（wéi）生素E,更（gèng）可提高细（xì）胞的生长速度,减少皮肤病、动脉硬化（huà）、高血压、心脏（zāng）病等疾病,是老年人（rén）吃哪种坚果都无法（fǎ）比（bǐ）拟的养（yǎng）颜益寿的上佳食品。

3、给老人（rén）吃开心（xīn）果（guǒ）降低胆固醇含（hán）量

开（kāi）心果可谓“心脏之友”,可降低胆（dǎn）固醇（chún）含量,减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不（bú）宜再食（shí）用。开心果有（yǒu）很高的热量,并且含（hán）有较多的脂肪,怕胖的人、血脂高（gāo）的人（rén）应该少（shǎo）吃。

以上几样东西抓紧给老人准备起来（lái）吧（ba），好吃（chī）又健康，肯定会得到老人的喜欢（huān）！