让（ràng）孩子（zǐ）长高的秘诀有哪些
宝宝有不少长高的机会（huì），但确（què）实有一定的（de）“秘诀”。孩子长高的秘诀有：
1、半饥饿状（zhuàng）态反而容易长高。
在饮食（shí）方面必须保证孩子有足够的营（yíng）养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保（bǎo）证孩子每天都有（yǒu）均衡（héng）的营养摄入，特别要（yào）适当补（bǔ）充动物性蛋白，因为蛋白质（zhì）缺乏会直（zhí）接影响身高（gāo）增长；因此，每天至少（shǎo）要保证喝（hē）200毫（háo）升牛奶，吃（chī）1个（gè）鸡蛋以及适量（liàng）的各种肉类（lèi）、谷类和水果蔬菜。零食（shí）尽量少吃，饮料、奶（nǎi）油蛋糕、巧克（kè）力等等（děng）能不吃尽量不（bú）吃。
另外，在半饥（jī）饿状态下（xià），人的生长（zhǎng）激素分泌得更多，更（gèng）能促进身高发育（yù）。所以爸妈不要老是（shì）担心孩子吃（chī）不饱（bǎo），填鸭式地喂孩子，不停地给（gěi）他（tā）吃零食，这样对长高和（hé）身体健康反而不利。
2、每天保证20—40分钟的纵（zòng）向运动。
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法（fǎ）宝之（zhī）一。运动必须从（cóng）小（xiǎo）就抓（zhuā），在婴儿期就抓，让孩（hái）子养成运动（dòng）的习惯（guàn）。同（tóng）时，运动的类型也要有（yǒu）所选择，纵向运动对孩子（zǐ）长高（gāo）很有好（hǎo）处。例如跳（tiào）高、篮球（qiú）、向上跳跃等，肢（zhī）体延（yán）伸类的运动（dòng）对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动（dòng）则对孩子（zǐ）的（de）长高（gāo）没有好处。
运动（dòng）时间也必须控（kòng）制，要（yào）注意适（shì）量。爸妈必须督促孩子每天（tiān）至少有20—40分（fèn）钟的有效运动时间（jiān），以（yǐ）孩子（zǐ）出汗、发热（rè）、面色红润为宜。
能够（gòu）促进（jìn）身（shēn）高增（zēng）长的运动有：引体（tǐ）向上、篮（lán）球、排球、跳跃、跳绳、踢毽（jiàn）子和游泳（yǒng）。
3、关（guān）灯睡觉，睡眠充足。
保证充足的睡眠是孩（hái）子长高的（de）重要条（tiáo）件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分（fèn）的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与（yǔ）生长发育有关（guān）的激素处于最（zuì）佳的分泌和发挥（huī）功能的（de）状态。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会（huì）产生一种很微（wēi）妙的光压力，这种（zhǒng）光压力的长期存在，会使人（rén）、尤（yóu）其是（shì）婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以（yǐ）成眠（mián），睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。
让长高的体操
增（zēng）高体操归纳起來有（yǒu）12个字：热身（shēn）、行走、跑步（bù）、伸拉、垂吊，跳跃。
（1）行走：大（dà）幅（fú）度摆臂，有力地向前走。
（2）热身：身体保持正直，然后上体（tǐ）前倾，双（shuāng）臂伸直用（yòng）力（lì）向后（hòu）上（shàng）方挥动。
（3）伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向（xiàng）各方（fāng）向伸拉。重复6—8次（cì），中间稍（shāo）事（shì）休（xiū）息。
（4）跑（pǎo）步：先小步跑，同（tóng）时（shí）双手（shǒu）放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复（fù）4—6次，每次之间稍事（shì）休息。
（5）跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔（gé）4—5分钟。要尽量使身体处于（yú）最大（dà）程度的伸展状（zhuàng）态。
（6）垂吊：双手紧握（wò）单杠，使身体悬空下垂，下垂时以（yǐ）脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动（dòng）作（zuò）。男孩每（měi）天可（kě）做10—15次。女孩每天可做2—5次。
注意事项：认真做（zuò）好热身运（yùn）动。循序渐进，可先选（xuǎn）择（zé）部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一（yī）开始就要（yào）注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每（měi）做完一节（jiē）操，要稍事（shì）休息（xī），让（ràng）呼（hū）吸平稳、肢体充分（fèn）放松（sōng）。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和（hé）臀部（bù）肌肉（ròu），腰（yāo）略挺。每周做操（cāo）不少于（yú）3—4次（cì），持（chí）之以恒（héng），必有（yǒu）佳效（xiào）。
宝宝长（zhǎng）高会发烧吗
宝宝长高（gāo）会发烧是没（méi）有（yǒu）科（kē）学依据的谣传。难道（dào）平（píng）时不发烧的孩子就（jiù）不长（zhǎng）高了（le）吗？发（fā）烧说明宝宝身体不健康，这种情（qíng）况（kuàng）下又怎能和长个子联系（xì）在一起呢（ne）？因（yīn）此，家长（zhǎng）们也（yě）不可（kě）相信这（zhè）种谣言，盲目给孩子补钙，过分补钙反（fǎn）而会造（zào）成孩子到了发育（yù）期比其他孩子发育得（dé）慢。总（zǒng）之小孩子长高（gāo）和发烧是没有（yǒu）什么直（zhí）接关系的。
很多老人家可能都会（huì）告诉你说，宝（bǎo）宝发烧（shāo）是在发骨节（jiē），发热之后很快就能长高的，这是真的吗？显然也是（shì）不科学（xué）的说法。想要（yào）知道这到底（dǐ）为（wéi）何不科学，大（dà）家首先要了解发热是怎么回事（shì）。发热就是（shì）体温异（yì）常升高。发热分（fèn）为生理性发热和病理性发热，小儿的正常（cháng）体温通常在36℃～37℃间，如婴幼儿吮乳（rǔ）后、饭后、哭闹（nào）、衣被（bèi）过厚、室（shì）温（wēn）过高均可使小儿体温暂时性升高。但是这些很（hěn）多时（shí）候都（dōu）是正常的发热，如果是病（bìng）理性发热，那（nà）么大（dà）多是感冒或者其他因素导（dǎo）致。发热和长（zhǎng）高没（méi）有直接关系（xì），所（suǒ）以不管是长高（gāo）会发烧还是发烧了就会长高都是不可信的哦！