春天是一个万物复苏（sū）的季节，但同时（shí）也是细（xì）菌和（hé）病菌最（zuì）活跃的时（shí）期，很多宝（bǎo）宝刚刚从寒冬（dōng）走出来（lái），再加上（shàng）春天（tiān）天气变化无常，孩子很容易（yì）就会生病（bìng），妈妈（mā）真的不知如何是好。

那如何做才能保护好宝宝呢？

一：保持充足的睡眠

孩子在2岁以前平均每天的睡眠时间要保障在13小时以上，3岁（suì）孩子（zǐ）的睡眠时间至少12个小（xiǎo）时。

二：合理安排（pái）饮食

比（bǐ）如4个月的宝宝，妈妈（mā）重返职场，照顾他的工作就全权交（jiāo）给阿姨。在8个月之（zhī）以（yǐ）基本以母乳（rǔ）为主，奶粉为辅（fǔ），上班期间妈妈会趁中（zhōng）午（wǔ）休息时间回家一趟为宝宝（bǎo）喂奶，从早上8点（diǎn）到12点半这个期间宝宝最（zuì）多喝30ML牛奶，对于正处于是长个的（de）孩子来讲，这个量是远远不够的。但（dàn）是又没有办法，妈妈的奶水不（bú）多，勉强只够早（zǎo）中晚几顿（dùn），没（méi）有多（duō）余的可以挤（jǐ）出来留个冰箱中给（gěi）阿姨（yí）备用。孩子不爱喝牛奶阿姨也没（méi）好（hǎo）方（fāng）法，所以宝（bǎo）宝在营养问题也（yě）跟不上（shàng）成长（zhǎng）步伐。

2岁之后，妈（mā）妈妈才深刻意识到此问题的（de）重要性，不管工作多辛（xīn）苦多忙（máng），在孩子的饮食上不敢松懈（xiè）。知道孩（hái）子（zǐ）在（zài）饮（yǐn）食上（shàng）偏向于面食，开始（shǐ）从（cóng）零开始学习做面食，天天变着花样为孩子做上可口的饭，短短两年时间内，妈妈都快成面食（shí）高手（shǒu），孩子（zǐ）的体质也有显示的改善。咳嗽、感冒的机率也大降低。这两年偶儿有点感冒、咳嗽妈妈（mā）及时发现后，自己在家调理调理后就马上康复（fù）。

三：保持空气（qì）新鲜

冬（dōng）天天气寒冷，孩子的活（huó）动空间（jiān）基本以室内为主，长时间呆在室内（nèi），室内（nèi）空气质量明显下降。春季到了，细菌和（hé）病毒滋生，室内（nèi）就要经常开窗通风，保（bǎo）持室内空气流通。上（shàng）午最好（hǎo）在9：00～11：00之间，下午在2：00～3：00之间开窗通风（fēng）。每天除了（le）开（kāi）窗通风外，还（hái）要保持室内的整洁卫（wèi）生（shēng），病毒高发期时，还可以对家里搞（gǎo）搞消毒措施。

四：适量增减衣物

俗话说（shuō）“春捂秋冻”，这（zhè）是祖先留（liú）下来的（de）经验（yàn）肯定有道理。新春（chūn）伊始，气温不稳定（dìng），忽冷（lěng）忽热。宝宝（bǎo）年（nián）龄（líng）尚小，还不能（néng）自行调节温度（dù）来适（shì）应气候变化。面（miàn）对这种变化，就需（xū）要（yào）通过衣（yī）服来保护孩子。当气温升高时，适（shì）当（dāng）为孩子（zǐ）减减衣（yī）服，当（dāng）温（wēn）度降低时，适应给宝宝添置衣服（fú）。

添（tiān）减衣服的原则以宝宝后背不出汗和手脚冰凉为（wéi）准（大（dà）人手摸上去温度差异不（bú）明显）。如果，发现宝宝后背出（chū）汗说明衣服穿得过多，应（yīng）适（shì）当减少，如果发现宝宝手脚凉，说明衣服穿得过少，应适（shì）当（dāng）增加。掌握好这个原则，就很（hěn）容易判断（duàn）。

五：适当运动

天气好的时候，可以多带孩（hái）子到户外走一走，寻找春天，同时也寻找快（kuài）乐。户外活（huó）动的好处大家都知道：一（yī）来（lái）呼吸新鲜（xiān）空气，二来多晒太阳，三来保证孩子（zǐ）心情愉快，更（gèng）重要的，让孩子们在郊外多跑多跳，既增强了体质，又锻炼了（le）体（tǐ）格（gé），还训练（liàn）了耐力与（yǔ）韧性，更能增加孩子（zǐ）与别的小朋友交流（liú）互动（dòng）的机（jī）会，培（péi）养（yǎng）了（le）宝贝的交际能力，一举数得。