老年人的健康长寿，往往与其自身的健康管理有很（hěn）大的关系，其中护理的优劣（liè）也（yě）将直接影（yǐng）响到老年（nián）人的健康。

有（yǒu）一部分（fèn）老年人最终夺去他们生（shēng）命的不是原发（fā）病，而（ér）是由于护理知识缺乏、护理不（bú）当所导致的并发症，那老人护理常识有哪（nǎ）些呢？

老（lǎo）年人（rén）的生活基本护（hù）理

一、床（chuáng）上（shàng）运动

早晨（chén）醒来,先不（bú）急（jí）于起（qǐ）床,在床上（shàng）静卧十（shí）几分钟,进行必要的（de）床上运动。

二、伸展四肢

以（yǐ）双手互相揉（róu）搓（cuō），活动指关（guān）节；然后进行“干洗脸”动作（zuò）20~30次。这些动作（zuò）使（shǐ）老年人适应从（cóng）睡眠到觉醒过程的生理（lǐ）变化,使身体有一个（gè）相对过渡的（de）阶段（duàn）,不致（zhì）因突然起床头（tóu）晕而摔（shuāi）倒,也可使呼吸（xī）、心跳的频率逐步改变,避免（miǎn）心（xīn）脏病的复发。

三、卫生间运动

刷牙、漱口、洗脸、梳头对老（lǎo）年人也是一项十分有益的运动（dòng）。刷牙过（guò）程中（zhōng）活动了上肢，应该认真进行。漱口后应进（jìn）行（háng）咳嗽运动，把呼吸道的痰咳出。无痰（tán）时的咳嗽动作本身也（即使干咳几声（shēng））有利于肺泡（pào）的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸（liǎn）时（shí）可顺手按摩（mó）面部，增加面（miàn）部的血液循环。梳头（tóu）一方面可以增加头皮的血液循环，改善头皮营养，防止脱发；另一方（fāng）面梳（shū）头同时也（yě）锻炼了上肢的抬举动（dòng）作。用钝（dùn）的木梳，每（měi）天早晚（wǎn）梳头（tóu）100次，双（shuāng）手交（jiāo）替进行，对老（lǎo）年人（rén）健康十分有益。

四、户（hù）外运动

适当（dāng）进行户外锻炼（liàn），散步、慢跑、做（zuò）操和练习（xí）各种拳等，是老年（nián）人增强（qiáng）自身素质，提高抵抗力（lì）的手段。

五、晚（wǎn）间（jiān）运动

晚间洗漱（shù）：除（chú）重（chóng）复晨间卫生间的一（yī）套活动以外，有条（tiáo）件的老年（nián）人在睡前洗个盆浴，能使全身的血管扩（kuò）张，肌肉松弛（chí），头部血液供应相对减少，利于入睡。对（duì）大多（duō）数身体不便或（huò）无盆（pén）浴（yù）条件的老年人，用温热（rè）水泡泡脚（jiǎo），对促进健康和睡（shuì）眠也是十分有益的。

现在很多年轻人或（huò）者家庭，在照顾（gù）老人方面（miàn）有诸多限制，也可以（yǐ）征求老人（rén）的意见，选择合适（shì）的老年养（yǎng）护院或养老（lǎo）院，老人其实需（xū）要的是一份（fèn）关心，其他的真的很少。