早（zǎo）上起床发现嘴里（lǐ）老是有痰（tán），吐不出（chū）来，又咽不下去，口中还有微（wēi）微的苦，很费（fèi）劲吐出来一点点，痰是黄色的，结块。然后能持续一（yī）整（zhěng）天（tiān）感觉喉咙（lóng）都粘着痰，只是到下午晚上感（gǎn）觉（jiào）没有早上那么明（míng）显。不知（zhī）这是怎（zěn）么了？如何改善呢？

痰多有很（hěn）多原因：

第一、体质虚弱，中气不（bú）足（zú），由（yóu）于脾（pí）虚不运（yùn），可以使水湿停留，凝聚为痰。

第二、脾（pí）胃薄（báo）弱，宿滞（zhì）逗留，损（sǔn）伤脾胃；或（huò）恣（zì）食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运（yùn）不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。

第三、外感失（shī）治，或体弱屡患外感，肺气（qì）被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水（shuǐ）液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气（qì）不利（lì），痰涌（yǒng）气道（dào）而发，必致咳嗽痰多。

解决办法：

1、用消炎药和去痰药（yào），做到标本兼（jiān）治（zhì）。千（qiān）万不能滥用止咳（ké）药，只治标不能治本，弄不好会加重病情。

2、自我按摩法（fǎ）：按摩鼻、喉两个部（bù）位。鼻部按摩（mó）：用弯（wān）曲（qǔ）的拇指顺鼻骨，两侧、上（shàng）下按摩44下。再把双（shuāng）手掌放在（zài）喉骨部位，双（shuāng）手上下按摩66下（xià）。早晚各一次。

3、早上起（qǐ）床（chuáng）后（hòu），按摩之前先（xiān）喝一杯（bēi）白开水。以上方法要全年坚持，才见效（xiào）果。我用以上方法运行（háng）三年（nián）多，现在呼（hū）吸（xī）道畅（chàng）通，一（yī）年四季也不咳嗽、痰也（yě）少的多了。

4、少吃肥腻的食物，饮食宜清淡，少吃甜品。

5、可以自己泡点（diǎn）陈皮茶喝，就是（shì）去药（yào）房（fáng）买点陈皮，每次5~10g，加点（diǎn）绿茶一起泡了喝。

6、含桔梗，只要小拇指（zhǐ）大小的一段就够（gòu）了，真是立竿见影，昨天含了一会儿（ér），今早（zǎo）起来没痰了。

7、天气渐冷，要注意保（bǎo）暖，平（píng）时生冷（lěng）食物（wù），甚至水果等都要少（shǎo）吃。