老年人通常是一些年龄比较大的人（rén）群，而且随着年龄的增高（gāo），人（rén）体（tǐ）的免疫力（lì）会出（chū）现下降的（de）一个趋势（shì）。但是应该注意（yì）的是一定要及时的给老年人补充一（yī）下提高免疫力（lì）的（de）食物。给老年人食（shí）用的补品（pǐn）应（yīng）该有很多（duō）种，但是补充免（miǎn）疫（yì）力的补（bǔ）品（pǐn）也（yě）是需要注意选择的。那（nà）么老年人的补品提高免疫力的有哪些呢？

1.    五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五（wǔ）谷杂粮，不仅对身体（tǐ）好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性（xìng），延（yán）缓衰（shuāi）老。五谷饭、杂（zá）粮（liáng）包和全麦食品都（dōu）可以多食，可（kě）以（yǐ）增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

2.    蜂胶。蜂胶能提高人（rén）体巨噬细（xì）胞吞噬病毒、细菌（jun1）的能力（lì），使机体免疫系（xì）统处于（yú）动态平衡（héng）的最佳（jiā）状态，被（bèi）称（chēng）为“天（tiān）然的免疫增强（qiáng）剂（jì）”。

3.    螺（luó）旋藻。其（qí）蛋白质含量（liàng）高达60%—70%，含有（yǒu）丰富的胡萝卜素、维（wéi）生素E、维生素C，可纠正酸（suān）性体质，从而（ér）提高人（rén）体免疫力（lì）。

4.    蘑菇。能促（cù）进白血球抗（kàng）感（gǎn）染（rǎn）。长久以来，人们就把蘑菇当（dāng）作提高免疫力的食物（wù）。现在，研究人员们找（zhǎo）到了（le）这样做的理（lǐ）由：吃蘑菇可以促进（jìn）白血球的产生和活动（dòng），让它（tā）们（men）更具防范性。

5.    番茄。番茄（qié）中（zhōng）含有很多（duō）的抗（kàng）氧化因（yīn）子，如（rú）：番茄红素、胡萝卜（bo）素、维生素E和C，这些（xiē）物质均可以提高人体的免疫力（lì）。有实验证明（míng），当人连续食用两周番（fān）茄（qié）汁后，体内番茄红素会明显增加，同时淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

扩展资料：

中老年人增强抵抗（kàng）力还要合理做户外运动，户（hù）外活动可促进热量（liàng）产（chǎn）生，调节新陈代谢机能（néng），增（zēng）强大（dà）脑皮层兴（xìng）奋和体温调（diào）节功能。冬季养生（shēng）要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步（bù）做（zuò）操只宜微微（wēi）似汗出为度，汗（hàn）多泄（xiè）气，有悖于（yú）冬（dōng）季阳气伏藏之道。