是（shì）什么让您（nín）失眠了？

您失（shī）眠了（le）？是什么原因呢。

许多失眠患者（zhě）晚上一上床就担心睡（shuì）不着，或是尽力（lì）去（qù）让自己（jǐ）快入睡，结果适得其反。人（rén）的大脑（nǎo）皮层的（de）高级神经活动有（yǒu）兴奋与（yǔ）抑制两个（gè）过程。白天时脑细胞处于兴（xìng）奋状（zhuàng）态。工作一天后，就需要休（xiū）整，进（jìn）入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又（yòu）自（zì）然转为（wéi）清醒。

怕失眠，想入（rù）睡，本意是（shì）想睡（shuì），但怕失眠，想入睡的思（sī）想本身（shēn）是脑细胞（bāo）的兴奋过程，因（yīn）此，越怕失眠，越想（xiǎng）入睡，脑细胞（bāo）就越兴奋，故而就更（gèng）加（jiā）失眠。

有些人因为一（yī）次（cì）过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事（shì）件，并懊悔自己当初没（méi）有妥善处理。白天由于（yú）事情多，自（zì）责懊悔（huǐ）情绪稍（shāo）轻，到夜晚（wǎn）则“徘徊”在自（zì）责（zé）、懊悔的幻想与兴奋中，久久难以入眠。

有的（de）人由于童（tóng）年时受（shòu）到（dào）丧失（shī）父母、恐吓、重罚等创（chuàng）伤而感到（dào）害怕，出现了怕黑（hēi）夜（yè）不能入睡的现（xiàn）象（xiàng），随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由（yóu）于受到某种类似儿童时期（qī）的创伤性刺激，就会使被（bèi）压抑（yì）在潜意识的童年创伤性心理（lǐ）反应再现，重演童年时期的失眠（mián）现象。

有的（de）人受到（dào）突（tū）发事件刺激后，不能做出正确的反应（yīng），手足无措，不知如何是好，以致（zhì）晚上睡觉时也瞻前顾（gù）后（hòu），左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦（jiāo）急兴（xìng）奋状态。

不（bú）少自称失眠（mián）的（de）人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠（mián）不佳的表现，对（duì）人（rén）体有害，甚至有人误认为（wéi）多梦（mèng）就是（shì）失（shī）眠。这些错误观（guān）念往往使（shǐ）人焦虑（lǜ）,从（cóng）而且影响睡眠质量。

梦（mèng）本身对（duì）人体并无（wú）害处（chù），有害的是认为（wéi）“做梦有害”的心理，使（shǐ）自己产（chǎn）生了心（xīn）理负担