自从宝宝来到身边，初为人父（fù）母（mǔ）的我们简直对这个肉乎乎（hū）、软萌萌的小家伙爱（ài）不释手！想（xiǎng）尽办法（fǎ）护他周全，想给他最好的（de）一切。然而毕竟第一次当（dāng）爸妈（mā），没经过培训（xùn）就上岗（gǎng），护理起来（lái）时常（cháng）有些不（bú）得要领。

之前看（kàn）到（dào）妈妈群（qún）里一位姐妹说（shuō），自家娃（wá）4个多月了（le）还（hái）不会翻身，抬头也不稳，担心宝（bǎo）宝发（fā）育迟缓，或（huò）是（shì）有什么问题。其他妈（mā）妈纷纷“支招”，大家意见比较（jiào）集中的一种说（shuō）法是，认为宝（bǎo）宝“缺钙”。

但其实，现（xiàn）在的（de）宝宝都吃得好，营养摄（shè）入也充足，哪儿那么（me）容易（yì）缺钙呢？宝宝之所以（yǐ）到了月龄还不会抬头（tóu）翻（fān）身，多（duō）是（shì）大动作发育相对慢一些（xiē）。

那我们要怎样护理和（hé）训练，让宝宝发育（yù）更好，大（dà）脑更聪明呢？

有句俗语叫“一年（nián）之计在于（yú）春，一天之计在于晨”。想要把宝宝全身的能动性调动起来，建议你在早上起（qǐ）来的（de）一两个小时内（nèi），按步骤做这8件事，能让宝（bǎo）宝精（jīng）神和元（yuán）气满满一整天！

第一步：清醒起床

宝宝清晨（chén）自（zì）然醒来（lái）（睁开眼（yǎn）），我们（men）先对宝宝报（bào）以一个（gè）大（dà）大的微（wēi）笑，和（hé）一个轻轻的吻（wěn）。然（rán）后（hòu）拉开窗（chuāng）帘，告诉（sù）宝宝天亮（liàng）要起床啦。再回到宝（bǎo）宝身（shēn）边，陪他“聊聊天”互动，让他（tā）清醒三五分钟。

虽（suī）然（rán）宝宝可能还听不（bú）懂你在说什么，但科学研（yán）究表明：经常（cháng）与宝宝聊天，促（cù）进其语言能力发（fā）展，提高智力，性格变（biàn）得开朗并且更有安全感！

第二步：活（huó）动筋骨

接（jiē）下来该（gāi）给宝宝活动活（huó）动筋骨啦，可以给他（tā）做排气操（cāo）或被动操。具体操作参考：

① 腹部按摩：以宝宝肚脐（qí）为（wéi）中心，用手掌在其周围（wéi）顺时针按（àn）摩，几圈之后（hòu），再逐步轻压按摩，范围慢慢扩（kuò）大，反复做几个回合即可。这样（yàng）能起到促进（jìn）肠道蠕动的作用。

②单手（shǒu）单膝交叉（chā）：可以先一手（shǒu）抓宝宝左侧膝盖，另一（yī）手抓宝宝右侧（cè）手臂，同（tóng）时向腹部靠（kào）拢，手脚相触，然后（hòu）再左右交替。这样的动（dòng）作也可以帮助（zhù）宝宝排出气体。

③ 蹬单车式：握（wò）住宝宝的脚踝或小腿，将两腿交替（tì）向腹（fù）部收缩，然（rán）后轻轻抬起，再向腹部弯曲，就像蹬自行车（chē）一样。这样也能有（yǒu）效缓解胃肠不适（shì），促进肠道内多（duō）余的气体（tǐ）排出。

第三步：洗漱

用柔（róu）软的毛巾或（huò）棉柔巾沾湿，然后先擦拭宝宝的眼（yǎn）睛，再从额头-鼻（bí）子-下巴-脸蛋，接着（zhe）再（zài）从（cóng）耳朵（duǒ）到耳后，再给孩子（zǐ）擦擦小手（shǒu），擦完后（hòu）宝宝就会觉得（dé）神（shén）清气爽（shuǎng）多啦！

清洗脸蛋之后，如果天气干燥，需要给（gěi）宝宝涂抹润脸霜（shuāng），顺便再给宝（bǎo）宝做个面部抚触吧！方法（fǎ）：

① 大人双手拇指放（fàng）在宝宝前额（é）眉（méi）间的上方（fāng），用指（zhǐ）腹从额头轻（qīng）柔地向外平（píng）推（tuī）至（zhì）太阳穴；

② 拇指（zhǐ）从宝宝下巴处（chù），沿着脸的（de）轮廓往外（wài）推（tuī）压至耳垂处；

③ 轻轻按压宝（bǎo）宝的耳朵（duǒ），从耳尖按到耳垂，再向下轻（qīng）轻（qīng）拉扯，然后反复揉捏。

妈妈（mā）可（kě）以（yǐ）边做边跟宝宝说话，比如（rú）：小脸（liǎn）蛋，真可爱，摸摸揉揉更好看；小（xiǎo）耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝（bǎo）笑哈哈（hā）……

第四（sì）步（bù）：清洁护理

再到给宝宝洗PP和（hé）换（huàn）尿不（bú）湿（shī）。先接（jiē）一盆温清水，用（yòng）软（ruǎn）毛巾或（huò）棉柔巾蘸（zhàn）水（shuǐ）给宝宝（bǎo）清洗。当（dāng）然，如果条件允许，直接（jiē）用水冲洗（xǐ）也可以。给（gěi）宝（bǎo）宝洗PP时注（zhù）意动作要轻柔，别擦伤宝宝娇嫩的肌（jī）肤。

给女宝宝擦洗（xǐ），注意由上（shàng）至下，然后用（yòng）棉柔巾蘸（zhàn）干。洗完以（yǐ）后，让宝宝（bǎo）的小PP晾一会儿，等干（gàn）了再（zài）抹些（xiē）护臀膏做好（hǎo）隔离，最后给宝宝穿上纸尿裤就OK啦。

第五步：身（shēn）体抚触

宝宝（bǎo）抚触包括胸、腹、背、臀和四肢等。具体操作参照：

胸部（bù）：双手从宝宝两（liǎng）侧（cè）肋下（xià）缘，向对侧上方交叉推进，至两侧肩部，相当于（yú）在（zài）胸前画一（yī）个大（dà）的交叉。

腹部：用食（shí）指与中指（zhǐ）依次（cì）在宝宝的腹部（bù）呈顺时针方向画半圆（yuán），但是要（yào）避开宝宝的肚脐。

四肢：两手交（jiāo）替（tì）握住宝宝（bǎo）一只手，从腋（yè）窝至手腕轻（qīng）轻滑行，后从（cóng）近端（duān）向远端分段挤捏（另一只手和下肢做法同）。再用拇指腹从宝宝手掌（脚跟）向手指（脚趾）方向推进，并抚触每（měi）个手指（脚（jiǎo）趾）。

背、臀（tún）部：让宝宝俯卧（wò），以宝宝脊椎（zhuī）为中分线，两手（shǒu）掌分别于脊柱（zhù）两（liǎng）侧由中央向两侧滑动。再用双（shuāng）手食指与中（zhōng）指并（bìng）拢，由上至（zhì）下滑动四次。

第六步：练习俯（fǔ）趴

宝宝练习（xí）俯趴好处多，能缓解肠绞（jiǎo）痛、肚子更舒服（fú），还能锻炼（liàn）颈部（bù）和四肢肌（jī）肉（ròu）力量，使他更早（zǎo）抬（tái）头、抬稳头。俯卧的姿势，让宝宝视线转换，更好的观察周围，促（cù）进大（dà）脑发（fā）育。

0-6个月（yuè）是宝宝练习俯趴的“黄金期（qī）”，6个月（yuè）以后也尽可能地让（ràng）宝宝（bǎo）多练习哦（ò）！但（dàn）是要（yào）注（zhù）意：小月龄的宝（bǎo）宝练（liàn）习一定（dìng）要有大人陪同，而且不要让（ràng）在刚吃奶后就进行，俯（fǔ）趴时（shí）要确保肚子（zǐ）下面光滑平（píng）坦。

第七步：给宝宝喂奶

做（zuò）完以上几（jǐ）步之后，就该给宝宝（bǎo）吃奶啦！相信这会（huì）儿他已经饥肠辘辘，或许早就和你抗议了。宝宝（bǎo）吃饱喝足以后，可以让（ràng）他（tā）休息一会（小（xiǎo）月龄（líng）的宝宝需要拍嗝）。

提（tí）醒一点，如果早上起床时就（jiù）比较饿，而且有哭闹。那么（me）可以把抚触和俯（fǔ）趴练习（xí）放到后面（miàn），但是不宜进餐后做，最好（hǎo）是（shì）放在两（liǎng）顿中间（jiān）的时段，避免宝宝不舒（shū）服。

第八步（bù）：出门

宝宝喝（hē）完奶后（hòu）通常精（jīng）神比较好，可以趁此机（jī）会与宝宝互动，做做早教。当然如果妈妈有（yǒu）事要忙，在确（què）保宝宝安全的前提下，也可以（yǐ）让他（tā）自（zì）己玩一（yī）会儿。

待忙得差（chà）不（bú）多，准备好外出需要用的东（dōng）西（比如推车（chē）、帽子、尿（niào）不湿、纸巾（jīn）等），给宝宝换好衣服，接下来（lái）就（jiù）是溜娃时光啦（lā）！趁（chèn）着天（tiān）气好、心情不错，带宝宝出去溜溜，晒晒太阳（yáng），呼吸新鲜（xiān）空气吧！

结语：

以上这些事做完，宝宝快乐又美（měi）好的一天（tiān）就（jiù）此开（kāi）始！你每天（tiān）是不是这样做的呢（ne）？要（yào）知道，谁也不是天生就会当爸（bà）妈，都（dōu）是（shì）从0开始，从生疏到（dào）熟练。