你有没有发现（xiàn）自己每天早（zǎo）上（shàng）起床后总是昏昏沉沉，双腿像灌了铅一样。脸色晦暗发黄（huáng），还长痘长斑（bān），黑眼圈（quān）跟熊猫似的。上班就会犯困，吃饭没（méi）有胃口，还经常失眠，睡觉（jiào）出虚汗。最（zuì）重要（yào）的是，开（kāi）始有了消（xiāo）不下去的小肚（dù）腩和水肿腿。

如果你（nǐ）有以上多（duō）种症（zhèng）状，我（wǒ）想这肯定就是体内湿（shī）气（qì）太重的原因，花点时间看完（wán）这篇文章（zhāng），或许会有一些启发。

什么是湿气（qì）呢?中医（yī）认为自然界中（zhōng）气候潮（cháo）湿、食肉（ròu）等（děng）是湿气的来（lái）源，湿邪过重（chóng）则（zé）易（yì）伤（shāng）阳气（qì）。在致（zhì）病的风、寒、暑、湿、燥、火这（zhè）“六（liù）淫邪（xié）气” 中（zhōng），中医最（zuì）怕（pà）湿邪。湿邪为病（bìng），多（duō）发生在夏（xià）秋（qiū）之交（jiāo），但四季均可发生。

为（wéi）什么要及时治疗（liáo）湿气（qì）?

湿气不会自愈（yù），放（fàng）任不管湿邪（xié）只会（huì）一（yī）步步侵（qīn）害（hài）人体的（de）健康。那么去湿（shī）气很难吗?其实不难。对于外感湿邪，可以（yǐ）通（tōng）过刮痧、拔罐等方法来祛湿。

▲刮痧

刮（guā）痧是中国传统的自然（rán）方法之一（yī），对皮（pí）肤（fū）表面进行刮痧，可以（yǐ）增强皮肤抵（dǐ）抗外邪入侵（qīn）的（de）能力。

▲拔罐

拔罐操作简（jiǎn）单，可通经活络、行气（qì）活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治（zhì）疗（liáo）各种实（shí）证。

除了本身地（dì）处湿气重的地区，生活习惯（guàn）也极（jí）易加重（chóng）人体（tǐ）内的湿气。比如熬夜、贪冷（lěng）饮、吹空调、缺少（shǎo）运动（dòng），等（děng）等。湿气进入身体后常常奔着脾胃（wèi）而去，导致脾的（de）运化功能（néng）下降。从中医的角度讲，脾主运（yùn）化，吃（chī）进来的食物（wù）通过它运化出营养物（wù）质（zhì），剩下的糟粕排（pái）出体外。而脾（pí）被湿气困（kùn）住，功能下降，湿气就（jiù）更严重了。

同样道理，对于那（nà）些（xiē）没（méi）有运动（dòng）习惯（guàn）的人来说，身体中的糟粕往往得（dé）不到（dào）很好的清除（chú），日积月累，也会（huì）让体内的湿气渐（jiàn）渐加重（chóng）。

祛湿方法小编已经双手奉上啦（lā），虽说刮痧和拔（bá）罐有（yǒu）一定的祛（qū）湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手（shǒu）段。祛湿应（yīng）该是先外排（pái），后内治。湿（shī）气重（chóng）的根（gēn）本原（yuán）因（yīn）是（shì）脾胃（wèi）运化功能（néng）不足，只（zhī）有调（diào）理好脾（pí）胃，才（cái）能从根本上改善（shàn）体（tǐ）质。另外，老年人、小孩、孕（yùn）妇、体（tǐ）弱者不建议刮痧哦。