产后水肿，是指妇女（nǚ）产后面目（mù）或四肢（zhī）水肿，一方面是因（yīn）为子宫变大，影响血液循环（huán）而引起（qǐ）水（shuǐ）肿，或受（shòu）到黄（huáng）体酮的影响，身体代谢水分的状况变（biàn）差而出现（xiàn）了水肿（zhǒng）现象。

产后水肿的症状

用手按压皮（pí）下脂（zhī）肪较少的地方，比如小腿前侧、手背等等，如果会（huì）形成明显凹坑，手收回后需要3-4秒时间（jiān）凹坑才能恢复（fù），就说明已（yǐ）经患上了产（chǎn）后水肿，需要调理。

产后为什么容（róng）易水（shuǐ）肿呢（ne）

产后水肿主要是因为体内水（shuǐ）液储留，不能顺利排出（chū）造成的，但产后水肿根据症状不同，原（yuán）因也（yě）是有一定差别（bié）的（de），主（zhǔ）要有两种情况，一种是发生在下（xià）肢的，另（lìng）一种（zhǒng）是（shì）全身（shēn）的。

如果宝妈的水（shuǐ）肿是（shì）发（fā）生在下肢，没有超（chāo）过膝盖，那么这种水肿一般是（shì）孕期水肿遗留（liú）的（de）问题（tí），属于正常现象，产后随着排尿和排汗（hàn）的增加，水肿情（qíng）况就会慢慢消失。

如果出（chū）现全（quán）身（shēn）水肿，且持续时间（jiān）很（hěn）长（zhǎng），并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状，就（jiù）需要到医院进（jìn）行检（jiǎn）查（chá），需要检查是（shì）否有其他疾（jí）病（bìng），或出现凝血，或出（chū）现（xiàn）凝血、静脉（mò）血栓的情况。

产后宝妈（mā）如果（guǒ）出现了（le）水肿（zhǒng），特别是伴有身（shēn）体时常不适的善应该及时咨询医生治疗。除此之外，还可以在（zài）日常生（shēng）活中多加（jiā）注意饮食（shí）调理和进行体育锻炼。

产后（hòu）水肿（zhǒng）怎么办

宝妈在活动（dòng）时，不要（yào）长时间保持同一个姿势，久站（zhàn）或者久坐都会形成（chéng）水（shuǐ）肿（zhǒng）。休息时，适当抬高腿部，在腿（tuǐ）部垫一个枕头或者小凳（dèng）子，这样可以（yǐ）有利于缓解水肿。

饮食（shí）调理（lǐ）也是非常重（chóng）要的，月嫂姐妹们要告（gào）诉宝妈们应该注意少吃盐，因（yīn）为吃盐过多会使体液（yè）油（yóu）浓度增加，让水分难以排出体外（wài）。同时，也可以（yǐ）吃一些（xiē）利水水肿（zhǒng）的食物。

水肿的食物有（yǒu）薏仁（rén）、红豆、鲤鱼（yú）等，平（píng）常（cháng）可以（yǐ）矢量增加这类食物的摄入（rù）。另（lìng）外，带皮的生姜也可（kě）以起到水肿的作用，做（zuò）菜时不（bú）防放点带皮（pí）的生（shēng）姜（jiāng）进去。

红豆薏米（mǐ）姜汤（tāng）就是不错的选择，将红豆和薏米（mǐ）浸泡3小时以上，将老姜、红（hóng）豆（dòu）和薏米同煮，大火煮开后继续（xù）小火继续煮40分钟。待红（hóng）豆、薏米煮熟软（ruǎn）后（hòu），再酌加少量白糖（táng）即可。

泥鳅（qiū）钻豆（dòu）腐也是利于水肿的菜式，把鲜活的泥鳅和豆腐用文（wén）火焖着（zhe），待泥鳅耐不住高温（wēn）往凉豆腐钻（zuàn）时，用大（dà）火极速将泥鳅焖热（rè），撒上姜（jiāng）末、葱（cōng）花，便（biàn）可上桌。

注意（yì）

产后水（shuǐ）肿，对于大（dà）部（bù）分宝妈来说都是（shì）属于正常现象，月嫂姐妹们要（yào）及时的告（gào）诉宝妈，一般都可以通过合理的运动与健康的饮食来调理，如果情况较严（yán）重（chóng）应该及时就医。

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